Como Usar: Cardigã

O cardigã é uma peça indispensável no guarda-roupa de toda mulher. Ele é prático e pode ir do chique ao casual num piscar de olhos. Além de tudo, é super confortável e democrático. Você pode usá-lo com vestidos longos, curtos, medianos. Com mini-saia, saia longa. Short, calça e macaquinho. Ele combina com tudo e tudo combina com ele. Variando nas estampas e nas combinações, você pode montar um look muito estiloso. 

Dependendo da estampa, ele pode deixar o look mais romântico, sexy ou girlie. Dependendo da cor, ele pode encher o look de atitude ou deixá-lo mais meigo.

Para as meninas que gostam daqueles looks românticos - bem á la lookbook - eu sugiro a combinação vestido leve + cardigã de cor clara. Cinto marcando a cintura, sapatilha delicada e presilha de laço no cabelo completam o look.

Para as meninas de atitude, que preferem um look rocker vale apostar na calça de couro, blusa básica e cardigã escuro. O coturno e os anéis (dois itens super em alta) ficam responsáveis pelos detalhes.

Para as garotas mais básicas eu sugiro a combinação calça jeans, camiseta branca básica, cardigã e all star. Os cardigãs com estampa ficam melhores nesta combinação, por destacarem mais o look. Aposte em estampas de coração, animais e até mesmo listras. Se você preferir, use uma cor mais chamativa como o amarelo, o vermelho, o azul claro e o verde musgo que conferem mais atitude á composição.

Para as meninas que preferem composições mais clássicas - ou chiques - a dica é combinar saias de cintura alta com blusas mais fluídas. Os cardigãs de cores mais fechadas e estampas sérias (como as listras), deixam o look comum toque clássico. Para quem quer quebrar a seriedade, use e abuse das cores e das estampas divertidas. Nos pés, salto ou sapatilha.

DICA: Para quem está acima do peso, um cardigã mais comprido e reto, diminui a silhueta. Para quem é magrinha, as estampas aumentam, disfarçando os braços finos, por exemplo.

COMO USAR: COLETE

Você pode investir em coletes para o seu guarda-roupa sem medo, pois é uma peça curinga e atemporal.

Por exemplo, um colete jeans fica bom com qualquer roupa, com vestidos, shorts, saias, calças. Um colete de alfaiataria deixa o look elegante, cool e ao mesmo tempo, dependendo da combinação, mais sério. O colete consegue trazer charme a qualquer combinação básica, é uma peça que da personalidade ao look.

Vocês já devem ter reparado que as modelos adoram usar coletes, nas semanas de moda elas estão sempre mais básica, com uma legging, uma minissaia, t-shirt e colete.

Sneakers

Todo mundo achando que as botas (como sempre) seriam a atração do nosso outono e inverno… E aí….. a estilista francesa Isabel Marant cria o Sneakers fazendo um mix dos clássicos sneakers com salto anabela embutido ……..( Quem diria que ia ser esse sucesso todo, hein?)

Está sendo difícil falar do Sneakers, já que tem quem está amando essa moda  e tem as que não…Muitas pessoas estão achando feio o novo sapato fashion … Mas, gostos e gostos à parte, esse queridinho está fazendo o maior sucesso entre a mulherada.. Tanto é que está difícil de encontrar nas lojas ou quando tem ..num segundo acabam todos os modelos (todas querem) !!  Na minha opinião eu estou amando porque ele é mega , hiper confortável. À primeira vista até concordo com quem torce o nariz ..mas depois que você coloca no pé e escolhe um look bacana, é apaixonante… e não dá mais vontade de tirar! Para quem está em dúvida se vai ou não aderir a esta moda, seguem abaixo alguns modelos :

Agora o outro assunto que preciso falar  é  de como usar o Sneakers , qual o look usar com ele..Acho que essa é a principal dúvida, né? Então, antes de começar a ensinar, vamos ver algumas pessoas que aderiram a esta moda:

 

Já deu para perceber que os Sneaker pode ser usado de diversas maneiras… Você pode usá-lo com calça jeans, shorts, legging ( o meu look preferido), saias, com meia calça ou sem e com vestido..vamos ver como ?? Olhem as imagem abaixo

Saiba como escolher o calçado certo para cada ocasião

Assim como se vestir bem, escolher um sapato que esteja de acordo com a ocasião e “combinando” com a roupa é tudo. Nós mulheres sempre ficamos com dúvidas na hora de decidir que calçado usar para trabalhar, estudar, ir a uma festa; enfim, são dúvidas frequentes e que fazem todo sentido, pois os sapatos completam o nosso look. Veja agora como escolher o calçado certo para cada ocasião e ficar linda!

Para o trabalho: Para escolher um calçado na hora de trabalhar, é preciso além de beleza procurar conforto. Vai muito do cargo que você ocupa, o estilo de calçado que você deve usar. Se você trabalha em escritórios, por exemplo, em que geralmente se usa mais roupas sociais, o ideal é usar sapatos fechados como scarpin e channel. Se é uma empresa que permite o uso de roupas mais informais como o jeans, aí pode usar sapatos mais confortáveis também como sapatilhas. Use sapatos de salto grosso também, está em alta!

Para a faculdade: Para ir à faculdade o ideal é usar sandálias com salto médio e sapatos de salto grosso com cores e estampas que não chame tanta a atenção; pois pode parecer extravagante demais! Para maior conforto, usar tênis, sandálias sem salto e sapatilhas (desta sim você pode abusar mais das cores e estampas) é legal. Usar sapato como Oxford, tem tudo a ver também, pois é confortável e estiloso!

Para festas que acontecem durante o dia: O bom é não usar sandálias muito altas, se preferir, opte pelo salto médio, lembrando que cores claras e brilho durante o dia não caem bem. Escolha sandálias sem salto e sapatilhas de cores como o rosa, verde, vermelho, que tenham detalhes; fica ideal para a ocasião e muito delicado. Faça essa escolha para um passeio também!

Para ocasiões noturnas: O arraso são os sapatos meia-pata, as sandálias e botas de salto alto, usem e abusem das cores e estampas; dê preferência ao salto fino! Sapatos meia-pata fluorescentes também ficam bem se estiverem de acordo com a roupa.

Para Casamentos: se for de dia, escolha sandálias de salto fino e cores mais escuras ou nude que não tenham brilho e nem strass. À noite, qualquer cor cai bem, e se tiver algum brilho ou strass o destaque é maior ainda.

Dica Extra: na hora de escolher o calçado procure não combinar ele com a cor da bolsa (essa moda ficou no passado), o legal é que as cores estejam em harmonia entre si, por exemplo, uma bolsa amarela com sandália azul clara, bolsa roxa com sandália marrom, são cores diferentes que se destacam e dão toda sintonia ao look.

Saiba qual é a melhor chapinha para usar em casa

Na hora de comprar uma chapinha muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual delas devem escolher. Já existem vários modelos, linhas e marcas no mercado; sem contar com a diferença de preço que cada uma apresenta.

Hoje vou dá uma boa dica sobre como escolher a melhor chapinha levando em consideração custo/benefício.


Se você gosta de um cabelo um pouco ondulado nas pontas, a chapinha ideal pra você é a da foto abaixo. Ela tanto serve para quem quer dá uma boa finalização da escova, como para quem quer ondular um pouco o cabelo. Dá pra fazer até cachos com ela.

Se o seu cabelo é liso na raiz e pontas e você quer somente ondular seu cabelo, sua chapinha ideal seria a da foto abaixo.

Nota muito importante

Não compre chapinha com menos de 200º de temperatura se não for da marca TAIFF , GAMA, ou MEGA, já comprei uma da marca LISS e me arrependi. Além de não esquentar, o cabelo não deslizava na chapinha.



Se você tem muito cabelo e ainda por cima ele tem muito volume, sua chapinha ideal seria a da foto abaixo. Mais larga para melhor distribuição dos cabelos e economia de tempo no processo de alisamento.

Se você tem o cabelo muito seco sua chapinha ideal seria essa da linha diamante da Taiff

5 passos para queimar gordura do abdômen - estomago

Sabemos como é chato ver dia a dia aquela gordura localizada crescendo e modificando a forma do nosso corpo. Hoje vou mostrar para vocês que hábitos simples pode evitar e até eliminar essas gorduras localizadas no abdômen.

Veja abaixo como eliminar gordura do abdômen:

Vitamina C

1- Cortisol é um hormônio corticosteróide que é na grande maioria o responsável pelo acumulo de gordura no estomago. Ao tomar a vitamina C, o corpo ajuda a controlar os níveis de cortisol do organismo e desde modo o impedi a guardar gordura no abdômen. Recomenda-se comer 02 alimentos que contenham vitamina C por dia.

Frutas cítricas

2 – As frutas cítricas tem uma substancia riquíssima que atua na desintoxicação do hormônio feminino. Principalmente as mulheres de 35 a 55 anos irão notar a diferença quando atribuir 02 frutas diárias a sua alimentação. O organismo vai funcionar melhor impedindo o acumulo de gordura localizada. Consumir 02 frutas diária ou 02 copos de suco.

Fibras

3 - Ao alimentar-se com fibras seu intestino para funcioná-la perfeitamente bem, o que impedi seu abdômen de ficar com aquele aspecto inchado, sem contar que evacuar com frequências evita possíveis intoxicação no organismo. Procure alimentos ricos em fibras e adicione a sua dieta alimentar

Ômega Três

4 – Umas das grandes utilidades do Omega 3, é combater a inflamação do corpo que causa obesidade. Por tanto coma mais peixes e todo alimento que contenham o Omega 3

Chá verde

5 – A pessoa que começa a adicionar 03 xícaras de chá verde a sua dieta alimentar sabe que a longo prazo, o efeito é muito satisfatório. O chá além de ter a capacidade de manter o peso, tem a capacidade de queimar as gorduras localizadas. Tome no mínimo 03 xícaras de chá por dia.

Chá caseiro para combater cravos e espinhas

Chá caseiro para combater cravos e espinhas

Hoje vou apresentar 02 tipos de chá muito eficaz no combate aos cravos e espinhas. Um deles já é muito comentado pelos consumidores. E muitas pessoas acabaram notando melhora significativa nos cravos e espinhas.

Uma dessas pessoas foi ao dermatologista e ele mesmo constatou que a melhora foi em função do óleo de alecrim - mega.

Chá de alecrim para combater cravos e espinhas

Modo de Preparo: Coloque uma xícara de água para ferver. Após ferver a água, desligue o fogo. Em seguida adicione um punhado de alecrim seco + ou – uma colher de sopa e feche a panela. Após 10 minutos destampe a panela coe o chá e com o auxílio de algodão passe na área com cravos e espinhas.

Dica: O chá que sobrou deixe na geladeira e pode ser usado no dia seguinte. Porém jamais o use depois de 48 horas ok?

Chá de folha de goiaba para combater cravos e espinhas

Modo de Preparo: Separe folhas de goiaba seca, + ou – uma colher de sopa também. Siga os mesmos passos usados no chá de alecrim e pronto.

Escolha um desses chás e use diariamente.

Até hoje tenho ouvido falar muito bem do alecrim para cravos e espinhas, mas você pode experimentar o chá e goiaba também.

Como fazer: UNHAS DE PELÚCIA

UNHAS DE PELÚCIA

     Depois do sucesso das unhas de caviar, a nova tendência são as unhas felpudas.   As unhas peludinhas que parecem feitas de bichinhos de pelúcia, já conquistaram a mão das gringas, que já estão investindo nessa nova moda. Lá fora essa nail art é conhecida como fuzzy nails.

     Para quem quiser tentar esse efeito aveludado nas unhas, poderá conseguir usando um pó chamado Siq Floc, bastante conhecido por quem costuma trabalhar com artesanato, podendo ser encontrado facilmente em lojas especializadas.

Como fazer:

1. Aplique a base para preparar as unhas e espere secar

2. Passe duas camadas de esmalte da cor de sua preferência

3. Com o esmalte ainda úmido, jogue generosas porções de pó para flocagem em cima das unhas, até que ele preencha por completo toda a região do esmalte. Use uma pequena vasilha embaixo das unhas para não perder o pó que cair e reaproveitá-lo nas outras unhas

4. Tire o excesso chacoalhando levemente a mão ou assoprando com força e não aplique nenhum produto em seguida

5. Deixe secar e pronto!

como usar: BOTAS

Assim que começa a esfriar, a gente já tira nossas botas do armário, né? Afinal, elas são charmosas e deixam as produções muito mais chiques e atuais.

Mas, ao contrário do que se pensa, usar botas exige determinados cuidados. Olhem só:

As botas de cano longo são as mais tradicionais e ficam bem em quase todos os tipos de corpo. Como achatam a silhueta, ficam melhores com meias do mesmo tom e mini comprimentos, como na foto. As baixinhas ficam mais altas usando a bota por baixo da calça.

Nesta temporada, um comprimento novo virou mania – o que termina exatamente nos joelhos. É um modelo perigoso, pois pode se tornar vulgar facilmente. Pra evitar este efeito, use a sua com legging ou skinny do mesmo tom e peças soltinhas.

Mas se você não resiste é quer usar a sua bota com peças curtas, vá de meia-calça opaca e continue firme nas peças soltinhas. Elas amenizam o efeito sexy da bota.

Os modelos de cano médio terminam bem no meio da canela, ou seja, são mega achatadores da silhueta. Modelos assim devem ser usados por quem é alta e tem pernas finas. Se este não é o seu tipo físico, mas você ama o modelo, é só apostar em legging, meia-calça ou skinny no mesmo tom do da bota! É importante mostrar a linha das pernas (por isso, peças ajustadas). Isso vai deixar você mais alongada.

As ankle boots são as mais democráticas, pois ficam bem em todos os tipos de corpo. O único cuidado deve ser a cava. Este modelo – mais fechado no tornozelo – engrossa as pernas e, por isso, fica melhor em quem quer agregar medidas à canela.

Se você tem pernas grossas, prefira as versões mais cavadas da ankle boot. Em caso de dúvida, aposte na boa e velha meia-calça opaca no mesmo tom do da bota.

As maxi botas, aquelas que ficam no meio da coxa, são sinônimo de sensualidade e exigem todo o cuidado do mundo porque acabam vulgarizando a produção com facilidade. O segredo é nunca mostrar o final da bota, ou seja, sempre usar a sua com peças mais longas do que ela. Além de mais discreta, suas pernas parecerão bem mais longas.

como usar: MAXI COLARES

Os colares fazem toda diferença para certas produções, podendo ditar o estilo e personalidade de quem os usa.

A tendência em questão são os colares maxi- grandes- que aparecem cada vez mais ousados, com misturas de tamanho, cores e formatos surpreendentes, tornando a peça escolhida o foco principal da sua produção.

O maxi colar é definitivamente um acessório poderoso, que pode mudar completamente o visual, transformando o básico em chique e estiloso rapidamente. Para não ter erro ao usar uma peça tão imponente, algumas dicas são importantes.

Comprimentos dos colares

·         Gargantilha: ideal para quem tem pescoço longo;

·         Colares curtos e médios: caem bem para mulheres com seios fartos, pois o colar fica acima da linha destes (na altura das axilas);

·         Colares mais longos: ótimo para mulheres com seios pouco volumosos, pois o colar chama a atenção para a região do corpo em que está colocado.

Dicas de como usar

·         Se for a primeira vez que você vai usar o maxi colar e está insegura com medo de “errar” na combinação, use com looks mais básicos que é certeza de sucesso. Pense no pretinho básico ou na dupla jeans camiseta branca.

·         Não misture muitos acessórios num mesmo look, use o maxi colar OU o maxi brincos.

·         Para dar evidência aos maxi colares, prenda o cabelo com coques ou rabo de cavalo, assim a atenção será totalmente voltando ao colar.

·         Se você tem seios grandes, aposte em camadas de correntes finas e compridas, para alongar a silhueta.

·         Para compor um look mais ousado, apostem em maxi colares longos, que cubram os ombros de preferência.

·         Para uma produção mais elegante, abuse das correntes finas entrelaçadas ou mesmo soltas.

·         Se sua intenção é um visual alegre e cheio de energia, colares coloridos são as melhores opções.

Lembre-se de usar o que combina com seu estilo e com seu dia-a-dia, leve sempre em consideração o conforto e divirta-se compondo seus looks!

Como Cuidar da Pele no Frio

O frio já chegou...

E com ele algumas mudanças podem ser percebidas na nossa pele, principalmente nas cidades mais ao sul do país, onde ele é mais intenso. A pele torna-se mais ressecada e áspera, chegando a descamar em alguns locais.

Por outro lado, aqueles que têm pele oleosa na face podem apresentar aumento da oleosidade e, até mesmo, uma piora da dermatite seborreia (aquela descamação localizada ao redor do nariz, nos supercílios, atrás das orelhas e no couro cabeludo) nesta época do ano.

Sendo assim, veja algumas dicas para manter sua pele saudável enquanto o calor não volta.

Pele ressecada e/ou descamativa

* Não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.

* Evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes”.

* Se tomar dois banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas um deles.  No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).

*Logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele

*Beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

Aumento da oleosidade

*Evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.

*Evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade.

*Evite alimentos gordurosos

*Beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

*Só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (livre de óleo)

*Se a pele descama ou fica avermelhada na região central da face, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborreia.

Rachaduras labiais

Se você mora em locais de clima frio e seco, não espere os lábios racharem para então cuidar deles, previna-se seguindo as dicas abaixo:

*Em dias mais frios, use umectantes labiais várias vezes ao dia. As mulheres podem caprichar nos batons hidratantes

*Não passe a língua sobre os lábios para molhá-los, isso só vai piorar o ressecamento.

*Beba bastante água

Proteção solar

O sol do outono e do inverno é uma delícia, mas não se deixe enganar, ele não é inofensivo. Nesta época, apesar de uma menor incidência dos raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, a radiação UVA, principal causadora do envelhecimento cutâneo, continua forte.

Portanto, apesar de você não se "queimar", o sol danifica a sua pele e você deve protegê-la com filtros solares de FPS 15 ou maior sempre que ficar exposto ao sol.

Maquiagem profissional

Maquiagem profissional

Não basta ter um kit de maquiagem maravilhoso na bolsa. Para usar os cosméticos a seu favor é preciso seguir algumas regras.

Antes de tudo:

*Poros fechadinhos podem melhorar o visual. Por isso, antes de aplicar a base, recomenda-se passar água gelada ou fria no rosto.

 “A temperatura baixa ajuda na retenção da maquiagem, o resultado da maquiagem na pele fica mais interessante e a face mais bonita”.

Base:

*O objetivo é dar igualdade à pele. Uma esponjinha ajuda no processo.

*Ao redor dos olhos, o melhor é aplicar a base líquida, o pó é para o restante do rosto. *Para peles lisas, sem espinhas e com poucas marcas de expressão, a base em bastão é a mais indicada.

* Para as mulheres que possuem marcas fortes e espinhas, é possível ficar com pele de bebê, passando a esponja de base líquida na base em pó e aplicar no rosto. A cor escolhida deve ser a mais próxima possível do tom da pele.

* Deve-se evitar o exagero na base para não ficar extremamente artificial ou criar camadas grossas, além de estar atenta para o período de validade dos produtos.

Lápis:

*Um truque. Puxe os olhos como se fosse uma oriental, assim se tem mais firmeza na área em que será passado o lápis.

*O comum é que as mulheres preencham a pálpebra com o lápis preto. “Mas para um efeito arrasador, uma dica é usar na região final do olho, próximo ao nariz, um lápis branco, prata ou pérola”.

Sombra:

*Na pálpebra superior, próximo ao nariz, usam-se tons claros, e na região externa, tons mais escuros. Ao final, a sombra deve formar um degradê.  Durante o dia a mulher deve optar por sombras claras e esquecer as sombras com brilho..

*A cor escolhida também precisa estar em harmonia com a roupa e deve-se evitar o exagero sempre.

Máscara para cílios:

*Deve ser passado da parte interna para a externa dos cílios. Para um melhor efeito, o ideal é que sejam duas mãos, sempre esperando a primeira secar. Se a primeira mão estiver úmida poderá formar crostas e borrar a área interior dos olhos.

“A aposta válida são os produtos de maquiagem à prova d’água. Eles são ótimos para evitar que a make fique borrada antes da festa chegar ao fim”.

Batom:

*Dá mais expressão aos lábios, podendo afiná-los ou aumentá-los. Para a maquiagem ser completa, três itens devem ser observados.

Cores: podem ser escolhidas de acordo com a roupa; se o quesito for à cor da pele, sugere-se: mulheres claras, no dia a dia, usem tons claros, e as de pele escura, abusem dos tons escuros. Para à noite, pode-se usar qualquer tom.

Espessura dos lábios: 

As mulheres de lábios finos devem definir o contorno labial com um lápis para boca, que tenha a cor um tom mais quente que o usado no restante dos lábios. Assim, os lábios passam a impressão de serem maiores. Aquelas que têm lábios carnudos não devem fazer o contorno e precisam ter cuidado com o excesso de batom para não formar placas e o visual se tornar exagerado.

Batom no papel:

Não aperte o batom contra os lábios para não haver excessos. O batom deve dar à mulher um ar delicado e feminino sem deixá-la vulgar. Para que os lábios fiquem sequinhos e sem excesso de batom, pode-se colocar um pedaço de guardanapo entre os lábios e abrir e fechar a boca, para que saia o excedente.

“O principal na hora de se maquiar é não exagerar nas cores, na quantidade de produtos e passar naturalidade”,

“A maquiagem deve ser um artifício para dar um brilho a mais ao rosto feminino, sem esconder a beleza natural de cada mulher”.

Tratamento caseiro para caspa

Tratamento caseiro para caspa

Coisa muito chata é você passar vergonha por causa da caspa. Foi pensando nisso que hoje trago a vocês uma opção caseira para amenizar e muito este problema que aflige muitas pessoas.

Você vai precisar de aipo e água.

Procedimento:

Corte uns pedaços, de aipo em 01 litro de água e deixe ferver, separe a água e lave seus cabelos uma vez por semana com a água do aipo. Para melhor resultado no combate a caspa não guarde na geladeira o que sobrar. Sempre faça um litro para cada vez que for lavar os cabelos.

Este procedimento é para ser usado apenas uma vez por semana. Em pouco tempo você se verá livre da caspa que tanto te atormenta.

Você encontra o aipo na fera ou supermercados mais grandes e custa em média R$ 2.00

Veja abaixo a foto, caso você não conheça.

Porque tenho espinhas nas costas?

Porque tenho espinhas nas costas?

Essa é uma pergunta muito comum, principalmente para quem não tem espinhas na face. Geralmente as incômodas e indesejáveis espinhas costumam aparecer em regiões mais oleosas da nossa pele. Nem sempre as pessoas costumam ter o mesmo cuidado de higiene com as costas como tem com a pele do rosto.

Por isso um dos principais fatores que acarretam em espinhas nas costas é a falta de cuidados com a mesma. Veja abaixo a relação.

-herança

-adolescência e descontrole hormonal

-falta de exercício e liberação de toxinas

-mala alimentação

-falta de higiene

1 - Passar muito tempo sem tirar por completo o famoso “grude”

Nem todas as pessoas passam uma bucha ou esfregam muito bem o local todas as vezes que vão banhar-se. Essas sujidades cria uma camada de óleo produzido pelo corpo humano para hidratar a pele. E quanto mais a pele estiver oleosa mais a probabilidade de se ter espinhas.

2- Usar várias vezes a mesma blusa, principalmente se for de malha, é um veneno para a pele das costas.

3- Não trocar com frequências os lençóis da cama também aumentam a chance de se ter as indesejáveis.

4- Não exercitar-se e não tomar muita água para liberação de toxinas do corpo.

5- E uma má alimentação com comidas muito gordurosas, principalmente com derivados do leite.

Esses são os principais fatores que levam á espinhas nas costas. E para livra-se das “malditas” basta manter bem limpo sem excesso de oleosidade, tomar muita água para liberar as toxinas do corpo, tomar banho com um sabonete antibactericida e ter uma boa alimentação.